Meu Peso.. Começo... Durante...Fim!!!

sexta-feira, 14 de maio de 2010

Womens's Health


Bom dia Meninas com Alegria!!!!


Gente eu estava na pagina virtual da revista Womens´s Health, e na aba dieta & nutrição..achei um artigo super interessante sobre Blogs ligth!!!


A ideia de criar um Blog para ajudar a perder peso dá certo para muitas de nós, e esse é o motivo que existem hj na rede muitos blogs sobre boa alimentação...


Se vcs tiverem um tempinho.. acessem o site da revista e vejam em Magra.com a reportagem na integra... www.revistawomenshealth.abril.com.br



Agora deixo aki algumas dicas que li e achei interessante...


* Não substitua refeiçoes por lanches e salgadinhos


* Pratique atividades físicas e ande bastante


* Compre roupas abaixo do seu numero atual


* Tenha sempre na bolsa alimentos " não purpurinados (não caloricos), como barrinha de cereais, polenguinho, mexerica, banana...


* Prefira alimentos assados ou cozidos


* Não passe fome " Esse tipo de dieta é coisa do passado"


* Jante antes de ir a uma festa


* Se tem desejo de chocolate, coma um pequenininho...


* Tenha sempre uma meta


* Cuide -se, seja vaidosa, valorize a autoestima


* Não desista por causa de um deslize... Nunca viu!!!!


* Não fique presa aos quilos, é melhor falar em medidas


* Subir todos os dias na balança é desmotivante, gera ansiedade e pode dar resultados falsos (afetados pelo ciclo mestrual poe ex.)


* Para emagrecimento saudavel a atividade fisica é fundamental..


* Paciencia, quem sofee de obesidade mórbida vai precisar de um a dois anos para ter peso saudavel


* Cuidado para não se contaminar com depoimentos..comentarios desanimadores de gente invejosa.. ( Viu Mari...)


* Quem corta alimentos que adora pode ter uma subita vontade e comer o triplo depois..


* Ignore a publicidade em alguns Blogs q tentam vender remedios milagrosos... isso não existe né..


* Alguns cardapio não servem p todas.. o melhor é consultar um nutricionista para fazer um cardapio completo.. mesma coisa p a AF..


* É preciso saber a hora de parar de emagrecer para não gerar um transtorno alimentar..


* Metas ousadas demais podem gerar frustração, estabeleça objetivos reais, um mês depois do outro.


* Não pense só no antes e no depois... Aproveito o durante e comemore todos quilos perdidos...


* Seja persistente sempre... caiu? Opa Levante se siga em frente sempre......


Lembre -se sempre... NÓS PODEMOS..QUEREMOS E CONSEGUIREMOS SIM!!!



Espero ter ajudado um pouco hj ok...


bjus a todas e um otimo dia!!!






11 comentários:

  1. Nossa, Sil, muito legais as dicas que você encontrou na revista.

    Eu ADORO esta publicação. Traz sempre boas ideias e textos interessantes.

    Beijos e sucesso!!!

    MEU BLOG: http://www.sabrinamix.com

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  2. Oi silvia!!!
    Eu já havia lido essa matéria, muito boa mesmo!!
    Um bjão e... um fds lightíssimo, rsrsrs!!!]
    xáu

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  3. é todas essas palvaras são bem sábias e importantes para nós...
    =]
    vlw pela visiita e pelos conselhos. vou te seguiir
    tb
    ebeeijo

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  4. Adorei as dicas e obrigada pelo selinho, amanhã msm eu já posto :)

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  5. Vim te desejar um fds especial e todo light.
    Bj......

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  6. Oi Sil td bem, adorei a sua visita e o seu blog, adorei seu blog, mil bjs

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  7. OI Silviaaaa prazer conhecer vc linda...bom contar com mais uma amiga nessa luta...conte comigo viu...bjos no coração e um fim de semana bem ligth pra vc!!!bjos

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  8. Maravilhosas dicas!!!!

    bjinhus!

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  9. Silvia, adorei ter recebido sua visita e seu comentário no meu blog. Obrigada por ter me contado sua história e me mostrar que é possível sim, mesmo caindo de vez em qdo, o importante é se levantar sempre. Já estou te seguindo e vou te linkar no meu blog pra acompanhar seu progresso. Adorei as dicas que vc postou hj, me fez parar e pensar nas minhas metas. Um ótimo fim de semana. Bjos

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  10. Oi amiga,
    Nossa q post excelente, me ajudou mto pq fim de semana é q é difícil e tava meio morocoxô pq ñ aguentei e tomei um milk-shake, mas dp destas dicas me erguerei e retomarei minha RA c/ firmeza!
    Bj gde e fique c/ Deus!

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  11. Achei essa materia muito interessante! Use-a item por item.
    Cardapio anotado faz a gente ver onde esta errando. Eu anoto tudo, o bolinho, o chocolate, e a santa agua. Voce esta bebendo agua o suficiente? Beijos e vamos que vamos que essa semana eh nossa!

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