Womens's Health

Bom dia Meninas com Alegria!!!!

Gente eu estava na pagina virtual da revista Womens´s Health, e na aba dieta & nutrição..achei um artigo super interessante sobre Blogs ligth!!!

A ideia de criar um Blog para ajudar a perder peso dá certo para muitas de nós, e esse é o motivo que existem hj na rede muitos blogs sobre boa alimentação...

Se vcs tiverem um tempinho.. acessem o site da revista e vejam em Magra.com a reportagem na integra... www.revistawomenshealth.abril.com.br

Agora deixo aki algumas dicas que li e achei interessante...

* Não substitua refeiçoes por lanches e salgadinhos

* Pratique atividades físicas e ande bastante

* Compre roupas abaixo do seu numero atual

* Tenha sempre na bolsa alimentos " não purpurinados (não caloricos), como barrinha de cereais, polenguinho, mexerica, banana...

* Prefira alimentos assados ou cozidos

* Não passe fome " Esse tipo de dieta é coisa do passado"

* Jante antes de ir a uma festa

* Se tem desejo de chocolate, coma um pequenininho...

* Tenha sempre uma meta

* Cuide -se, seja vaidosa, valorize a autoestima

* Não desista por causa de um deslize... Nunca viu!!!!

* Não fique presa aos quilos, é melhor falar em medidas

* Subir todos os dias na balança é desmotivante, gera ansiedade e pode dar resultados falsos (afetados pelo ciclo mestrual poe ex.)

* Para emagrecimento saudavel a atividade fisica é fundamental..

* Paciencia, quem sofee de obesidade mórbida vai precisar de um a dois anos para ter peso saudavel

* Cuidado para não se contaminar com depoimentos..comentarios desanimadores de gente invejosa.. ( Viu Mari...)

* Quem corta alimentos que adora pode ter uma subita vontade e comer o triplo depois..

* Ignore a publicidade em alguns Blogs q tentam vender remedios milagrosos... isso não existe né..

* Alguns cardapio não servem p todas.. o melhor é consultar um nutricionista para fazer um cardapio completo.. mesma coisa p a AF..

* É preciso saber a hora de parar de emagrecer para não gerar um transtorno alimentar..

* Metas ousadas demais podem gerar frustração, estabeleça objetivos reais, um mês depois do outro.

* Não pense só no antes e no depois... Aproveito o durante e comemore todos quilos perdidos...

* Seja persistente sempre... caiu? Opa Levante se siga em frente sempre......

Lembre -se sempre... NÓS PODEMOS..QUEREMOS E CONSEGUIREMOS SIM!!!

Espero ter ajudado um pouco hj ok...

bjus a todas e um otimo dia!!!