Bom Dia Meninas c Alegria!!!!
Gente hoje to aqui precisando de ajuda.. de dicas...estou com uma dificuldade enorme de controlar o jantar...
Faço o regime certinho durante o dia.. chega a noite.. pronto sempre meto os pés pelas mãos...Affff !!!!
Ontem mesmo.. comi direitinho...
No café da manhã:
1 copo de leite desnatado com café
2 fatias de pão ligth de yogurt e cenoura com requeijão ligth
1/2 mamão papaya
No almoço
Macarrão integral com tomate, cebola, e almondega de soja
cenoura vagem e brocolis
depois comi melancia
No jantar
4 col de arroz
com omelete...
Mas ai minha mãe fez farofa de pernil c bacon nao resisti e comi 4 col..
E por estar frio acabei nao comendo salada e nem legumes...
esse foi só um exemplo...
Ai o q faço p não chegar c tanta fome.. e atacar as coisas heim?
Nossa fiquei chateada comigo por não me controlar e comer isso.. ta certo q nem exagerei tanto, mas não fiz as escolhas certas né...
Bom conto c ajuda de vcs viu
Bjus a todas e otimo dia....
Ah tb acabei não indo na academia... pq tinha um compromisso...
Oiii lINDA
ResponderExcluirNem foi tão feio assim viu!!! Seu dia foi comportadíssimo então sinta-se satisfeita!!!
É só compensar no dia seguinte...
eu a noite evito chegar perto da cozinha, ainda mais agora que meu marido só volta na sexta... quero surpreende-lo e estar mais magra quando voltar...quem sabe até 1 kg...
e vc não se preocupe... afinal você perdeu 3 kg em uma semana...
ME CONTA O SEGREDOOOOOO HEHEHEH
BJS
Olá querida !!
ResponderExcluirEntão menina não sei o que acontece não...mas estou sempre por aqui viu...
Olha, a Daia tá certa, não desanime por isso, continue firme, uma coisa que eu faço agora no frio que adoro são as sopas de legumes,e os chás, como são quentinhos é uma delícia p esse frio !! Espero ter ajudado um pouquinho !! Ahhh sobre a ração humana, experimente, eu acho ótima viu !! bjocassss e força aí!!
Seja bem vinda no meu cantinho.
ResponderExcluirComprei uma calça do meu n° atual,só que um pouco apertada.a noite visto ela,e isso me faz lembrar que não posso extrapolar,que preciso emagrecer 3k pra calça servir confortavelmente. bjs....