Seguindo em frente apesar de tudo!!!

Oi meninas... Bom dia com ALEGRIA!!!


Gente to tão feliz...pq estou conseguindo levar minha RA certinho...os exercicios tb.. mas estou toda dolorida.. afinal fiquei algumas semanas sem ir a academia....normal né.. mas ontem acabei não indo na academia, pq fui ver minha avó q teve AVC, nossa essa doença segue a minha familia, pq fazem 6 meses que perdi meu pai com isso, agora ela teve, só que meu pai teve e em uma semana faleceu, minha avó ao contrario dele, está na cama, não consegue falar direito, não se mexe, se alimenta por sonda, mas entende tdo q a gente fala e se comunica por sinais, está sendo dificil viu, ainda mais que precisamos arrumar uma cama hospitalar e aqui em Sorocaba ta dificil de achar p alugar..

Nossa ontem comprei um macarrão integral que é uma delicia..e me satisfez mto..eu almocei 12h e qdo foi 17:30 tive que comer uma maça meia que forçada (pq o metodo da Meta Real fala q tem q comer só com fome física e essa fome só acontece 5h depois de cada refeição... eles aconselhão não comer nada antes disso), pois então.. acreditem q eu não estava sentindo fome ainda!!!

Veja o meu cardapio de hj...

Café da manhã

1/2 mamão papaya
1 copo de leite desnatado com nescau ligth
2 fatias de pão integral 7 grãos
com margarina light

Almoço

Fiz o macarrão que falei p vcs.. veja como

Usei 3 rolinho ( ou ninhos) de macarrão integral, cozinhei na agua c um pouco de azeite e um pouquinho só de sal.
Cozinhei vagem, cenoura e abobrinha, piquei e reservei..p usar no molho
Fiz o molho natural tb... refoguei a cebola no azeite, piquei os tomates e coloquei junto..
depois acrescentei os legumes, coloquei oregano, salsinha e cebolinha, metade de caldo de galinha (alias menos q a metade, só p dar um gostinho).
Coloquei em cima do macarrão..
A proteina foi uma posta de cação...
Salada de alface e cenoura ralada..


Lanche da tarde
1 maça


Jantar

2 col de arroz
1/2 concha de feijão
Carne com cenoura
salada de agrião e tomate


Estou feliz com o apoio de vcs viu... mto obrigada viu!!!
E o que precisarem to aki ..pra tdo...

Ai hj é niver da minha filhota( rss minha cachorrinha.. c eu nao tenho filhos, trato ela como filha mesmo, rsss 3 anos a Bele ta fazendo ..é uma pincher), Tb tenho uma cocker e uma fox paulistinha... Amo animais....

Bom por hj é só...nosa falamos depois...

Bjusssssssss

PS. Depois eu posto a foto do macarrão integral, para quem se interessar...OK