A HORA DAS COMPRAS....

Ao organizarmos nossa lista de compras, temos que ficar atentos ao objetivo de fazer refeições de melhor qualidade, esse é o primeiro passo para comandar sua vida alimentar saudável, ter critérios ao escolher os produtos, alimentos que levaremos para nossa casa...

Abaixo deixo 10 diquinhas que para mim são muito úteis...tento seguir ao máximo elas...

1 - Programe suas comprar para o dia mais calmo da semana, isso evita a ansiedade na hora de procurar os produtos.. pq vamos combinar né meninas.. ninguém merece estar fazendo compras e levando empurrões não é? rsss

2 - Vá ao supermercado, de preferência, sozinho, pois as crianças, amigos, parentes, marido, esposas, podem incentiva las a adquirir mais do que o necessário.

3 - Nunca faça as compras com fome...Essa é clássica né.. do contrario, você corre o risco e encher o carrinho de produtos supérfluos ou engordativos. Bem alimentado, você evita os ataques de gula.

4 - Transite somente nas seções que interessam, pegando o que consta na lista, fuja das seções perigosas: doces, salgados, embutidos. " O q os olhos não vêem o estômago não pede" rssss

5 - Focalize sua atenção nas laterais e no fundo do supermercado. Lá você encontra alimentos frescos, como frutas, legumes e verduras.

6 - Escolha as hortaliças e as frutas de acordo com a safra, são mais baratas, fáceis de achar e muito mais nutritivas, afinal.. tdo p regime é o olho da cara né...

7 - Primeiro apanhe os produtos não perecíveis, depois os frescos de geladeira e por ultimo os congelado ( tudo ligth rss).

8 - Observe sempre a data de fabricação e o prazo de validade.

9 - Procure diversificar, não compre sempre as mesmas verduras nem exagere na quantidade, para não perder o valor nutritivo ( p não ficarem velhas). Frutas, legumes e verduras devem ser adquiridas semanalmente... Vamos a feira toda semana.. e de quebra acabamos fazendo aquela caminhadinha não é? rss

10 - No caso de pães e frios ligth, se achar que o conteúdo do pacote excede ao que você normalmente consome, divida em porções menores e congele, assim, você não desperdiça dinheiro e sempre tem à mão o seu alimento..

CURIOSIDADE:

O pão francês pode ser congelado e na hora de usar é só tirar do freezer e colocar direto no forno.. ele fica tão gostoso como se estivesse feito na hora..

Eu congelo tb .. salsinha, cebolinha, alho poró, coentro, enfim... vários temperos.. vc lava, pica e coloca em vasilhas e congela.. na hora q estiver preparando as refeições.. é só tirar .. colocar nos alimentos e retornar no freezer, não é necessário descongelar antes.. pq ele fica soltinho...

As verduras tb.. se elas ficarem murchas, para reavivá - las mergulhe as em agua quente por um minuto. Escorra. Depois, coloque as em água gelada com um pouco de vinagre por mais um minuto. Sua aparência ficará incrivél...

Bom depois dou mais dicas ok...

Bjus a todas....