Meu Peso.. Começo... Durante...Fim!!!

quarta-feira, 23 de março de 2011

VOCÊ E O MUNDO!!!! DICAS




Bom dia meninas..e meninoss!!
Todos nós temos uma tendência de, em maior ou menor grau, ampliar a dimensão de nossos problemas. isso acontece porque focalizamos nossa atenção neles, de forma exagerada e, assim, todo resto deixa de ter importância. é como quando você vai fotografar e escolhe um objeto como foco principal, desfocando todo o resto. Nada mais existe ao seu redor.
Em ambas as situações você é o sujeito da ação tanto como fotografo, como enquanto pessoa atingida pelo problema. esclarecendo melhor, somos os únicos responsáveis pela dimensão (tamanho) de nossos problemas. Depende exclusivamente da vontade e determinação de cada um.
Saiba o porquê
Todas as pessoas no mundo, têm problemas, e problemas bem semelhantes. Algumas delas olham para eles com lentes de aumento, outras veêm como uma situação a ser enfrentada, outras, ainda, entram em verdadeiro estado de depressão e se deixam dominar pela situação, tornando-se elas próprias um problema.
Toda vez que você se abate, por não conseguir resolver uma situação, acaba apelando para alguma válvula de escape, na tentativa de aliviar sua carga.
É aí que entram os comportamentos compulsivos ( os excessos na comida são típicos nessa situações) e, o que é pior, suas consequências ( a obesidade, por exemplo). Quando vocês se dá conta, ao invés de ter resolvido aquele primeiro problema, criou outro (ou outros).
Como proceder
Em primeiro lugar, é preciso reavaliar sua postura diante da vida e saber que você não vai mudar o mundo.
É essencial ter disposição para mudar a percepção em relação às coisas.
Exemplo: Quando você recebe uma crítica, pode ficar com raiva, magoada, triste, inseguro, deprimido, ansioso, etc... como se a pessoa que o criticou tivesse tanto poder, a ponto de determinar seu estado de espírito.
Saída: Avalie até que ponto o comportamento que foi criticado em você não é próprio de quem criticou. se for a pessoa está projetando em você aquilo que ela é e não aceita. aja como se fosse uma parede invisível e deixe que a crítica bata e volte ao mesmo lugar de origem.
Lembre se criticas podem ser construtivas...
* Pare de ver tudo com lente de aumento. Ao invés de ficar pensando no tamanho do problema, pense na sua solução. Com isso, estará aliviando o seu cérebro para que ele encontre a solução e trabalhe a seu favor.
* encare os problemas como situação que lhe ajudem a crescer e, não, como coisas negativas. Quando surgir um problema, tente avaliar o que a vida está tentando mostrar a você. Normalmente, a vida só apresenta o problema para quem tem condição de resolvê-lo. Sob esse aspecto, o problema é um grande mestre, pois nos faz aprender, na prática, a arte de viver o mundo.
O mais importante é ter consciência de tudo aquilo que só depende de nós mesmo; de saber que somos o sujeito na nossa vida e é nossa responsabilidade darmos a ela uma direção.
Dicas...
Você fez aquela maravilhosa viajem .. que vc programou com todo carinho a um ano...mas está em plena RA... E no hotel que você escolheu o café da manhã é simplesmente maravilhoso..
O que fazer?
Simples.. aqui vão algumas diquinhas ok..
* Escolha leite desnatado e iogurte desnatado.
* Escolha os queijos magros (branco.. ricota.. cottage)
* Escolha margarina ligth ou requeijão ligth
* Esolha pães menos gordurosos, dê preferência ao integral.
* Escolha frios de aves
* Evite os croissants
* Evite ovos mexidos com Bacon, bolos, tortas, doces com cobertura e recheios
*Depois que você tiver terminado o café, lembre-se ninguém vai ver dentro de você e sim fora de você.
Abuse de frutas... sucos naturais...ok
Bjokassssss



4 comentários:

  1. Muito legal essas dicas!
    Realmente muitas vezes damos uma dimensão exagerada aos nossos problemas não é mesmo?
    Beijos e boa terça feira.

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  2. acabei de ler e sem duvidas acabou me ajudando...estou seguindo seu blog,adorei aqui!
    bjoss

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  3. adorei as dicas !!!!

    ótimo dia

    beijossss

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  4. Oi querida Silvia. Amiga meu blog não tava atualizando as postagens dos meus blogs amigos. E eu aproveitei pra fuçar umas coisinhas e acabei sumindo. As suas dicas são sempre legais e saudáveis. Adoroooo, mas confesso que acabo não tendo uma vida assim regradinha. Bjokitas

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