Dicas para ter um Happy Hour Saudavél.

Oi meninas!!!!!

Hoje é Sexta-Feira... o dia da semana que mais gostamos não é mesmo? Bom pelo menos para a maioria ....

E Sexta é dia do que? HAPPY HOUR....

Mas como fazer para não deixar de curtir um maravilhoso HH com os amigos sem sair da linha?

Li essa reportagem e gostei muito e resolvi passar a vcs...

Depois de um longo dia de trabalho, nada melhor que sair com os amigos, jogar conversa fora e esquecer as preocupações por um tempo. Só não pode esquecer da saúde.. certo?

Um HH com petisco ou bebidas alcoólicas é um convite à tentação, mas vale a pena resistir. As porções geralmente são pobres em nutrientes e os drinks não hidratam, avisa a nutricionista Cristiane Mara Cedra.

O perigo maior são as FRITURAS, elas não devem ser a principal fonte de saciedade. Isso não quer dizer que é preciso passar a noite toda de barriga vazia.

Podemos mesclar carboidratos ( como pão , porções de batata ou mandioca) com proteinas ( como carnes, iscas de peixe ou de frango).

Além disso, já foi o tempo em que o cardápio dos abres eram restritos a bebida e batata frita.

Hje estabelecimentos oferecem porções como cenoura e pepino em palitos acompanhados por saborosos molhos leve.

Não devemos fazer dos petiscos a refeição principal.. um lanche natural com salada, Bruschetta ( pão assado com tomate, azeite e queijo são otimas opções, alem de apresentarem uma variedade de nutrientes.

E para beber? A combinação de frituras muito salgadas e drinks é um grande inimigo da saúde.

Portanto é bom sempre intercalar bebida alcoólica com suco de frutas ( maracujá, limão, abacaxi) ou até um chá ligth ou aguá.

Para se divertir no HH, portanto, basta um pouco de moderação...

Que todas tenham um Final de semana maravilhos e muito ligth...

Bjuss

Fonte: www.portalvital.com