AUTO ESTIMA..10 dicas para elevar a sua - MOTIVAÇÃO!!

Oi meninas..hj estou aqui para deixar algumas dicas para elevar a nossa AUTO ESTIMA..sei q foge um pouco da RA mas é sempre bom né...

Aqui estão algumas dicas para identificar e aumentar sua AUTO ESTIMA..

O QUE É AUTO ESTIMA?

É a opinião e o sentimento que cada pessoa tem por si mesma.`

É ser capaz derespeitar, confiar e gostar de si.

Melhor caminho para o autoconhecimento é o DIÁLOGO INTERNO.

Vamos começar pela Baixa Auto Estima..

SINAIS DA BAIXO AUTO ESTIMA..

* Insegurança

* Inadequação

* Perfeccionismo

* Dúvidas constantes

* Incerteza do que se é

* Sentimento vago de não ser capaz de realizar nada (depressão)

* Não se permitir errar

* necessidade de agradar, de aprovação e de reconhecimento.

O QUE DIMINUI A AUTO ESTIMA?

* Criticas e autocriticas

* Culpa

* Abandono

* Rejeição

* Carência

* Frustação

* Vergonha

* Inveja

* Timidez

* Insegurança

* Medo

* Humilhação

* Raiva

* E principalmente: Perdas e dependência ( Financeira e emocional).

E sabe quando isso começa a se formar? Na infância, a partir de como as outras pessoas nos tratam, quando criança pode- alimentar ou destruir a autoconfiança.

AUTO ESTIMA BAIXA geralmente está relacionada a alsos valores. Crença que é necessária aprovação da mãe e pai.

PARA ELEVAR A AUTO ESTIMA É PRECISO:

* Autoconhecimento

* Manter -se em forma fisica ( gostar da imagem refletida no espelho)

* Identificar as qualidades e não só os defeitos

* Aprender com a experiência passada

* Tratar-se com amor e carinho

* Ouvir a intuição ( o que aumenta a autoconfiança)

* Manter diálogo interno

* Acreditar que merece ser amada (o) e que é especial

* Fazer todo dia algo que a deixe feliz. Pode ser coisas como dançar, ler, ouvir musica, caminhar.

RESULTADO DA AUTO ESTIMA ELEVADA:

* Mais à vontade em oferecer e receber elogios, expressões de afeto

* Sentimentos de ansiedade e insegurança diminuem

* Harmonia entre o que se sente e o que diz

* Necessidade de aprovação diminui

* Maior flexibilidade aos fatos

* Autoconfiança elevada

* Amor - próprio aumenta

* Satisfação pessoal

* maior desempenho profissional

* Relações saudaveis

* Paz interior

Bom é isso espere que gostem.... bjusss a todass

Por : Rosemeire Zago - Psicologa