O significado dos alimentos + agradecimentos

Oi meninas bom dia!!!

Primeiramente quero agradecer a todas que passam pelo meu blog me apoiando, elogiando, curtindo meus post..Quero dizer q sem vcs não tem sentido meu blog.. e minha RA fica completamente comprometida.. pq o apoio é a melhor arma para se chegar la... então bora meninas RUMO ao nosso objetivo.. SER MAGRA PARA SEMPRE!!!!

Hoje quero falar sobre o significado dos alimentos...

Muitas pessoas consomem determinados alimentos simplesmente pelos significados que eles carregam, quando o ideal seria comê - los pensando na nutrição do corpo, pois quando se come pela nutrição do corpo, o emagrecimento é bem mais rápido.

Vamos ver alguns significados que são comumente associados a alguns alimentos, segundo pesquisas realizadas com algumas donas de casa de São Paulo.

Conforto, segurança................................................Café, biscoito, chá

Férias .......................................................................Peixe, sorvete

Um momento solene ..............................................Bebida alcoólicas

Trabalho ..................................................................Arroz e feijão

Ociosidade ...............................................................Bolo, bolacha

Carinho .....................................................................Chocolate, doces

Prestígio social .........................................................Bebida alcoólica

Assistir TV ...............................................................Biscoito, salgadinhos

Amizade ....................................................................Cafezinho

Mulher elegante.......................................................Salada, comida ligth

E mais...

Cinema ....................................................................Pipoca

Happy hour..............................................................Bebiba alcólica, refrigerante, porções

Sábado a noite.........................................................Pizza

Visita a casa da vó...................................................Bolo, docinho, refrigerante

Domingo ..................................................................Macarronada, churrasco

Reunião com amigos ...............................................Bebidas alcoólicas, petiscos

Sábado a noite

Entre outras...

Reparamos que muitas pessoas fazem estes tipos de associação no que " ouvem por aí ". E, geralmente, o que " se ouve por aí " não correspondem a realidade.

Às vezes, nem mesmo aquelas afirmações que são passadas de geração para geração são verdadeiras!

Além disto, uma pessoa poderá enxergar o alimento como um paliativo para suas necessidades de companhia, de afeto, de relaxar, obter um pequeno prazer, ou por outra necessidade que não seja a de fornecer nutrientes para o organismo.

Sempre que desejamos muita uma coisa, ela fica em primeiro plano na nossa cabeça.

E, quando não a temos nada mais consegue desviar nossa atenção..

Quando finalmente, conseguimos esse "Objetoe desejo" passada a fase de curti-lo, seja uma roupa nova, um livro ou qualquer outra coisa, ele perde sua " aura mágica". A partir do momento que o possuímos ele deixa de nos atrais como antes.

Assim, conhecido o mecanismo, por que não usá - lo a nosso favor? Experimente fazer o teste.

É muito simples. Basta que você se proponha a ficar, frente a frente, com aquela guloseima que mais o " tenta" , durante apenas 5 minutos

Nesse tempo você deve olhar para ela, observá - la e concentrar toda a sua atenção nela. Pode até mesmo comê -la, mas não antes de passado os 5 minutos.

Você verá que, ao final desse tempo, ela terá perdido sua capacidade de atraí - lo.

Observe que, durante esse tempo, muitos sentimentos, pensamentos e reflexões vêm à sua cabeça. Isso funciona como uma tomada de consciência que leva você a entender o porquê de desejar tanto aquilo. Quando você descobre essas razões, em geral percebe que elas não são tão fortes assim e que você, quase sempre, não consegue resistir só porque cede ao primeiro impulso de comer, por pura compulsão.

Essa técnica faz com que você reavalie os significados que as coisas de comer têm em sua vida e faz também com que você seja livre para modificar estes significados, por opção, e não continuar sendo escravo desses conceitos por inconsciência.

Várias pessoas se surpreendem com o resultados desse exercício.

Fonte: Meta real

Surpreenda - se também!!!!!

Otimo dia a todas... bjusssss

Como controlar o comer Noturno + FDS + Pesagem semanal

Bom dia meninas!!!

E ai como foi o FDS? Ah o meu foi bacana demais, consegui me controlar, me mantive firme na RA e CONSEGUI FAZER AF ... IHUPIIIII to muito feliz...

Bom meu namorado teve esse mérito.. me levou p caminhar e fazer uma musculação básica.. sem peso... só os aparelhos mesmos... gente to toda dolorida.. mas valeu a pena... agora vo continuar o q comecei né...

O Resultado da balança foi.... 1 kg a menos em uma semaninha.. to feliz demais... agora estou c 108kg, mas só por enquanto.. logo estarei saindo da casa de 3 dígitos, vcs vão ver...

Bom hj vo falar do COMER NOTURNO... isso p mim é o pior.. to me controlando, mas só eu sei como é difícil... ver seu namorado... sua mãe e até sua cachorrinha comendo e vc tendo q falar não...ontem mesmo meu namorado queria um chocolatinho, Diamente negro, ele pegou e depois devolveu de dó de mim.. ai falei p ele.. Quem ta de regime sou eu amor.. não vc.. Pode pegar comer sem culpa q eu vo ficar bem e não vo ficar com vontade... E sabe que deu certo, ele comeu e eu nem fiquei com vontade.. tamanhaa minha vontade de emgrecer mais 1kg essa semana!!!

Mas então, em uma pesquisa uma porcentagem considerável de pessoas relataram que a hra em que mais comem é à noite.

Apesar das diferenças, todos esses " comedores noturnos" têm três pontos em comum, que são:

1- A maioria pula o café da manhã, " lambisca" na hora do almoço e sua "única" refeição substancial é o jantar.

Essas pessoas aprendem a " abafar" o mecanismo da fome física/saciedade. Só que estas sensações físicas são importantes e a ausências delas gera alguns probleminhas. Primeiro, cria a falta de alimentos no organismos, depois, a dívida psicológica se traduz como: me comportei bem o dia todo, posso me compensar a noite, ai vem o abuso a noite.

2 - Logo no começo do dia, estas pessoas experimentam uma forte aversão às mesmas comidas que acham não irresistíveis a noite.

Essa reação pode ser influenciada tanto pelos hábitos que adquirimos, por meio da rotina que nos colocamos, como pelos nossos ritmos circadianos.

3- vulnerabilidade noturna

Há bem menos controles sociais e situacionais à noite, ou seja, muitas coisas que agem como " freio" para o comer, durante o dia, não existem ou diminuem à noite.

Por exemplo: é frequente as pessoas comerem sozinhas a noite (porque os outros estão ocupados ou dormindo). Alguns sentem-se entediados e ou solitários a noite, quando há menos atividades, que podem dividir a atenção com a comida.

Outras pessoas sentem-se cansadas e comem por isto. É durante a noite, também, que algumas obrigações sociais levam ao comer e beber em excesso, como festinhas, jantares, etc.

Quando exageram no comer noturno, as pessoas tentam "devolver" as calorias extras no dia seguinte, pulando o café da manhã e provavelmente o almoço.

O resultado é previsível: um exagero no jantar, as vezes come-se mais do que se tivesse feitos as refeições.

O primeiro passo para quebrar este circulo vicioso é começar a fazer as 6 refeições diárias em intervalos de 3 em 3 horas ( Café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar (leve), ceia). mesmo que se tenha abusado na noite anterior ( o q vc pode fazer é diminuir as porções).

Então vamos seguir esse 6 passos abaixo...

1- Comece a tomar o café da manhã, o lanche, almoce, lanche de novo, jante, e tome a ceia, de preferência para alimentos leves e saudáveis em porções menores.

2- Não tome muito liquido a noite para não ter a desculpa de levantar para ir ao banheiro e aproveitar para visitar a geladeira.

3- Jante normalmente nutrindo seu corpo

4- Prepare alguns alimentos não apetitosos e deixe - os à mão.

5- Se acordar a noite, tente tudo ( que não seja comida) para dormir novamente sem visitar a geladeira.

6- Se mesmo assim você for a geladeira e quiser comer, pergunte à sua emoção o que ela quer, pois é ela que está com fome. Pergunte a ela se ela quer comer e depois ficar mal ou voltar para cama e se sentir vitoriosa por ter resistido bravamente.

É mudando os seus hábitos que você vai mudar seu corpo. E com a pratica destes novos hábitos, você deixará de comer em excesso.

E com certeza dormirá bem mais tranquila.

Fonte: Meta Real

Você está condionada a comer? + Auto estima + SOPA VP e RA

Oi meninas tudo bem com vcs?

Eu li um folder super interessante da Meta Real e quero compartilhar com vcs.. o tema é : VOCÊ ESTÁ CONDICIONADO A COMER?

Existem vários tipos de condicionamento.. o de fumar.. beber..ter certas rotinas (horários e métodos de fazer determinadas coisas) e também o de comer...

Na medida em que se condiciona o corpo e o cérebro a tais atos, eles se acostumam com isso, tornado um hábito (vício).

Você pode pensar que está com fome só porque está sentado a mesa ao meio dia, mas o que muita gente não sabe é que da mesma forma que se condiciona o corpo e cérebro, também é possível fazer o caminha inverso: o descondicionamento ( ou a extinção de tais hábitos).

Assim como se levou algum tempo para se formar o hábito, é preciso um tempo para acabar com ele. Nada acontece num passe de mágica.

A primeira semana é difícil, mas depois relativamente simples.

E o ser humano tem o privilégio de ter consciência de seus atos, o que facilita o processo de libertar -se de comportamentos viciosos (condição que os animais não têm!).

Em geral, adotamos costumes que acabam arraigados em nossos comportamentos.

Basta uma semana para você se acostumar, por exemplo, a comer um doce após o almoço.

Na semana seguinte, assim que acabar de almoçar, vai sentir que está faltando alguma coisa, à simples visão de um doce, sua boca se encherá de água.

Nesses hábitos, acabamos estabelecendo conexão entre um item alimentar e outro e depois, acabamos tendo dificuldades para desligá -los, parecendo que sem um o outro não tem qualquer atrativo.

Exemplos: tomar café com creme, comer queijo com doce, sanduiche com refrigerante ou arroz com feijão... etc.

Vencer a primeira semana de descondicionameto dos hábitos pode parecer impossível, mas, após esse período, fica cada vez mais fácil. E, afinal, se você não consegue se livrar de um simples hábito, como irá enfrentar questões mais sérias em sua vida?

Faça exercícios, relacione as conexões que você estatelece em sua vida diária com o ato de se alimentar. Você vai ver que a lista é muito maior do que imagina.

RECEITA DE SUCESSO PARA AUTO ESTIMA

* Gostar-se mais

* Admitir seus próprios defeito

* Reconhecer suas qualidades, faça uma lista bem grandeeee

* Sentir -se merecedor de ser feliz

* Ter um bom auto -conceito

* Identificar sentimentos e atitudes inadequadas, que fazem você atacar a geladeira só para compensar

* Mudar pensamentos, estabelecer metas e adotar disciplinas, são melhores caminhos para alcançar o sucesso

* Saber renunciar a tudo aquilo que traz resultados desastrosos, em qualquer nível

* Pesquisar e se convencer de que existem mil e uma maneiras de se obter prazer fora da comida.

Fontewww.metareal.com.br

Deixa eu falar para vocês... Ontem consegui seguir a RA certinho sem sair fora... e hj também estou.. foi até engraçado ontem quando cheguei em casa.. pedi para minha mãe fazer a SOPA DO VP... (meninas para quem acha que a sopa do VP é ruim e sem gosto, se engana.. nossa é muito SABOROSA).. então como ia falando.. eu não sou fã de verduras e legumes né.. ai cheguei em casa e comi a sopa sem nenhum carboidrato.. só os legumes permitidos e uma carninha bem magra.. minha mão fico admirada.. rs

E hj minha amiga falou assim.. Silvia você fazendo uma saladinha? Ah vai chover o FDS todo auhauhauah... é os novos hábitos né gente...

Amanhã posto a receita da sopa e uma fotinho dela.. ta

Saldo da RA : POSITIVO

Saldo da AF: NEGATIVO INFELIZMENTE.. (não consegui incluir essa danada ainda na minha rotina mas vo conseguir .. a se vou)

Bjão a todas...

Mini Desafio + Boca Nervosa + Efeitos da TPM + Camila - Meus Momentos

Oi meninas....

A Lu deu uma meta para nós que estamos no desafio... É o Mini Desafio - UMA SEMANA SEM DOCE!!!

Então vamos ver como vai ser né... já que estou naquela semaninha que antecede a menstruação e a vontade de comer doce aparece...

Ai ontem fiz a RA belezinha durante o dia... Mas o fim de tarde e a nte são cruéis comigo... ai a Boca Nervosa aparece.. Afff

Bom hj to conseguindo manter dentro da RA... mas to sentindo os efeitos da TPM... SOCORROOOOOO!!!!!

Genta A Camila do site meus momentos vai estar em São Paulo na semana do dia 18 quem morar por ai entre em contato com ela p marcarem um encontro... ela é gente fina a beça..

Bom gente .. hj é isso... vo visitar vcs agora

bjus

Começou!!!! O Desafio!!

Oi meninas!!!! Começou hoje o desafio da Lu Francesa!!!! To muito animada e confiante.... afinal no ultimo desafio que eu participei eu fiquei em 2º Lugar .... vamos ver nesse.

Bom estou começando com 109k... afff engordei .. bom mas vou me esforçar para estar com 100k no fim do desafio.. que acaba dia 17/02/2012.. se eu conseguir acabar o desafio na casa dos 2 dígitos ficarei extremamente feliz....

Vou postando aqui os progressos para que vocês me dêem força ok.

Bom o post de hj é pequeno só mesmo informativo... vou dar uma volta no blogs de vocês...

Super bjus....

Como enfrentar o desapontamento frente à balança

Oi meninas... bom dia....e ai como foi o fds?

Bem o meu foi de festa .. mas tentei comer pouco.... não emagreci mas também não engordei... o ponteiro está no mesmo lugar ... 108k..

Então teve chacara esse fds ... confraternização da empresa.. estava bom demais...

Gente.. subir na balança, perceber que não emagreceu, ou então, que ganhou peso... QUE DECEPÇÃO!!!! E, quando alguém que está fazendo controle alimentar de desaponta, o esforço de muito tempo pode ir por água abaixo! Mas, por que será que isso acontece?

É simples... é que existem acidentes de percursos. Quando estamos andando de carro e o pneu fura, o que fazemos? Largamos o carro e ficamos sentados lamentando o fato? Claro que não! Providenciamos a troca do pneu, não é? Com o processo de emagrecimento é a mesma coisa, temos que ser persistente, mesmo que as vezes ocorra um desapontamento com a balança.

Vocês sabiam que a Dona Balança registra apenas números né? Ela não quer saber o que se passa em nossos organismos, assim, liquido e gordura pesam do mesmo jeito. e , as vezes, a retenção de líquidos no organismo é a causa da estagnação de peso. Um bom exemplo disso é quando abusamos de comidas salgadas, adoçantes, glutamatos, enlatados, shoyu, etc. Nestes casos, o organismos automaticamente, retém mais água para manter os líquidos do corpo numa concentração adequada. Particularmente, as mulheres retém líquidos antes da menstruação.

Stress, nervoso e ingestão de alguns medicamentos (como corticóides) também são causa de acumulo de líquido no organismo.

Conclusão: Ficamos mais pesado e não mais gordo, mais dia menos dia, o organismo vai liberar esse líquido.

Enquanto isso não acontece, a decepção poderá tomar conta de nós e o que era água possivelmente se transformará em gordura através de deslizes subsequentes.

Retenção de líquido não é o único problema.

A relação AF x alimentos que ingerimos também influencia. Se por qualquer motivo, a nossa AF for menor, podemos parar de emagrecer ou mesmo ganhar peso , mesmo que você tenha feito tudo certinho.

Ou pode acontecer de você não ter feito tão certinho a RA e quando chegar o dia de se pesar ... la está o desastre e ai vc se decepciona novamente.

Qualquer que seja o motivo da nossa decepção, diga a você mesmo, que aumentou de peso ou deixou de emagrecer por razões lógicas: retenção de líquido, falta de AF, ou as famosas escapadelas...Isso não significa que o método que você está seguindo não serve para você.

Quando resolvemos emagrecer, cedo ou tarde, a perseverança será premiada.

Vamos la meninas.. caiu levantou.... desanimar nunca... nada melhor que um dia após o outro...porque nós vamos vencer...

Bjus a todas....otimo dia...

Fontewww.metareal.com.br

Vale a pena lembrar sempre + Nem tdo é perfeito...

NÃO ESQUECER QUE.......

META - A gente busca

CAMINHO - A gente acha

DESAFIO - A gente enfrenta

VIDA - A gente inventa

SAUDADE - A gente mata

SONHO - A gente corre atrás e realiza...

Vamos nessa né meninas realizar nossos sonhos.... Ai emagrecer e vestir o tão sonho shortinho.. aquela calça que não nos servia mais...receber elogios... vamos que vamos sem desanimar ok.

Ai gente como falei estou em reforma em casa.. sabe o que ganhei com issoooo?!!! Uma Bronquite alérgica.... ontem fiquei no hospital ate as 0:30 fazendo inalação, mas minha mãe também não estava bem a pressão foi p 22/10, a afff... mas isso não me dasanimou não... to firme na RA...



Cardápio de hoje....

Café da manhã

Café com leite - 1 xic
3 torradas com margarina


Almoço

2 colheres de risoto de bacalhau
refogado de couve com cenoura
salada de cenoura, repolho roxo e branco, cenoura e beterraba, tudo raladinho..

A resolvi tirar o Refrigerante da minha vida por enqto, sou vicia em coca cola... vou me permitir tomar um pouco somente em ocasiões especiais.


Bom por enquanto é isso...agradeço a força de vcs viu.. q carinhosamente me responderam no outro post.



bjus a todas

Vida Nova!!!!! Que venha 2012... Desafio Desistir Jamais....

Olá meninasss... Feliz ano novo para todas vcs!!!!

Ano novo vida nova... e totalmente nova....

Bom me separei o ano passado... mas estou namorando de novo rsss ... uma pessoa q me ama e me respeita mto.. e me aceita como eu sou.. e que não tem vergonha e mim.. como meu ex marido tinha... to mtoooooo feliz.....

Andei com depressão sem vontade para nada.. com problemas de saude.. fiz duas cirurgia no rim, ainda to c uma pedra mas da para ir levando...

To fazendo tratamento com psiquiatra e isso ta me ajudando mto.. ando mto mais calma.. controlada.. um otimo momento para retomar a minha RA, já que tinha perdido totalmente o controle da minha vida ...

Entrei no desafio da Lu Francesa - Desistir Jamais, abaixo ta o selo do desafio... mto lindo... no outro que eu entrei consegui o SEGUNDO LUGAR... dexei o selinho que ganhei aki no blog... afinal é mais um incentivo...

Me pesei e estou PROVISÓRIAMENTE com 108 k, ja estou firme na RA

Estou de férias da facull... gente achei q iria ficar maluca no fim do semestre mas graças a DEUS não peguei DP em nenhuma matéria... esse ano me formo.

Resolvi mudar tudo na vida... estilo de vida.. marido.. visual... e a casa tb.. estou em plena reforma.. também é para deixa maluca...mas ta ficando lindo... joguei tudo q não tinha utilidade... roupas eu separei umas em otimo estado e doei... ta ficando lindo....

Vou adotar um diário também para me ajudar.... e vo vir aqui relatar tdo q for possivel...

Bom é isso, q 2012 seja o NOSSO ANO NÉ MENINAS....

bjus a todasssss

8 Lições para acabar com pensamento gordo!

Bom dia meninas...

Recebi por email da Dieta e Saúde um post muito interessante e achei legal repassar a vcs...

08 LIÇÕES PARA ACABAR COM O PENSAMENTO GORDO!!

01 Mude seus conceitos: Nâo encare verduras, legumes e frutas como um sacrifício para emagrecer. Eles são fundamentais em uma alimentação saudavél e precisam fazer parte da sua rotina alimentar.

02 Direcione seu foco: Está claro que você precisa estar atento a tudo que leva à boca quando está de dieta, mas isso não significa que seu pensamento deve estar totalmente voltado para a comida.

Quando não estiver na hora das refeições, faça alguma coisa que te distraia como ler um livro, ouvir musica, assistir a um filme (sem pipoca né).. isso ajuda e muito a não te deixar pensar em comida.

03 Previna-se das tentações: Caso você ainda se sinta vulnerável diante das suas delicias preferidas, evite dar de cara com elas. Não se exponha a situação de risco. Um exemplo. ao fazer a compra evite passar pelos corredores das guloseimas..

04 Escape das armadilhas: Você não precisa deixar de sair com seus amigos só porque eles sempre pedem sobremesa..e não precisa e nem deve ficar chupando o dedo.. peça como sobremesa uma fruta, ou ma sobremesa menos calórica.

05 Mire no alvo:Se você está pensando em matar a refeição principal para poder comer doces a vontade.. afaste essa ideia. Jamais pule uma refeição para compensar com um doce ou salgado muito calórico. O máximo que você consegue é, em vez de economizar calorias você acaba se privando de nutrientes importantes.

06 Na duvida, fique com o trivial: Diante da variede de um cardápio de restaurante, opte pelos pratos mais simples, que, certamente, serão os menos caloricos, escolha um prato de arroz, feijão, carne grelhada, legumes e verduras a uma fatia de torta ou quiche com salada e molho.

07 Abandone o radicalismo: Mude seus hábitos alimentares visando um cardápio balanceado, que favoreça sua saúde. Nenhuma restrição excessiva é saudável, portanto, nada de pular o café da manhã para abusar no almoço, planeje todas suas refeições, você não chegará faminto na próxima refeição.

08 Pense positivo e aja da mesma forma: Esqueça a ideia de que, para emagrecer, é preciso passar fome de barriga vazia, a partir dai mude suas atitudes também, programando refeições, que devem somar de 5 a 6 por dias, mastigação também é importante.

Fonte: www.dietaesaude.com.br

Bom meninas o FDS ta ae... vamos aproveitar mas sem exagerar na comilança... para não acabar se chateando la na segundonaaaaa née...

Bjusss

HJ ÉMEU ANIVERSÁRIO.. TO MTO FELIZ!!!!

Oi meninasss!!!

Hj é meu niver... e vim aqui firmar um compromisso com vcs... EU VOU PEGAR FIRME SIMMMM!!! Ja peguei viu... preciso e vo emagrecer... para me sentir bem comigo mesma..

Fui comprar umas roupinhas.. e q chato nda serve direito.. ODEIO TER Q FICAR COM O QUE SERVE AFFFF....Com tantas opções lindas la sobrou para mim " AS Q SERVE"

CHEGAAAAAAA!!!! Não qro isso p minha vida... vo correr atras do prejuizo isso sim.... e conta sempre c vcs viu....

Bom hj o Post é pequeno... é mesmo p firmar compromisso.. Ta corrido aqui na empresa....

Bjus a todas viu...

Levantando a AUTO ESTIMA!!! Na Marra!!!!

Bom dia meninas!!!!!

Dei uma fugidinha no FDS... fui passear na casa das minhas irmãs em TATUI.... ai acabei nem entrando....


Gente fui me pesar... engordei mais 1K... SENHOR ONDE VOU PARAR AFF!!!


Bom vim para contar uma novidade para vcs....QUINTA -FEIRA eu vou a uma reunião do VIGILANTES DO PESO... eu já frequentei as reuniões.. e consegui emagrecer.. com ajuda de vcs e do VP sei que vou conseguir voltar...Ah quinta feira tb vou no Psiquiatra vamos cuidar da cabeça também né... rsss


Gente Quarta Feira é MEU ANIVERSÁRIO.... vou fazer 33 anos... cmo o tempo passa né....


Sábado eu vou fazer progressiva e luzes... vou fazer pé e mão, depilação... Tirei o dia para SER O MEU DIA DE SPA!!!!


Vamos tentar levantar na marra essa minha alto estima....

bom por hj é isso...


bjão meninasssss

Prefeitura de Sorocaba

Bom dia meninas!!

Poxa...como e complicado recomeçar ..tenho que confessar que estou meio perdidinha ainda... Mas pelo menos ontem na facul.. fiquei so no enroladinho de calabresa.. ta certo com catupiry.. mas fazer o que.. o sanduiche natural havia acabado.. mas uma coisa foi boa... NÃO TOMEI A BENDITA COCA COLA.... o vicio esse meuuu!!!

Ai preciso arrumar um jeitinho de driblar a fome na facul... antes chegava em ksa e ainda jantava... mas de uns dias para cá parei com isso... como só na facul mesmo.

Horário de verão... sabe que ontem indo para faculdade passei pela prefeitura (É q a prefeitura aqui em Sorocaba fica num lugar provilegiado, lindo..com lago, pista de caminhada..) e deu um vontade de caminhar... é mas como´já estava indo para facul não deu.. AI GARANTO QUE SE EU NÃO TIVESSE QUE IR N FACUL A VONTADE NÃO APARECERIA KKK...

Mas então meninas.. vcs que tem um tempinho.. vão caminhar depois das 18h ta num momento gostoso e o clima ta uma delicia..

Quero mais uma vez agradecer a visitinhas de vcs viu....

Bjãoooo a todasss e um otimo dia!!!

BOM DIA MENINASSSS!!!

Hj iriei pegar firme na minha RA... preciso dar um jeito na minha vida que ta de pernas para o ar!!

Muito obrigado pela força viu...no meu almoço irei visitar vcs...

Esse horario novo irá favorecer a AF não é mesmo meninas???

Bom vo ver onde eu encaixo ela.. pq saio daqui e vo direto para facul...

Depois eu volto p conta sobre o meu dia!!!


bjus a todassss

ME PESEI DEPOIS DE TANTO TEMPO... SOCORRRO ME ACUDA !!

Bom dia meninas e meninos!!!!

Nossa não sei ai onde vcs moram.. mas aqui em Sorocaba o dia amanhaceu feio.. chovendo muito... nem vontade de levantar da cama deu....
Mas enfim... temq trabalhar né... então vamos enfrentar!!!

Falando em enfrentar resolvi nme pesar.. é depois de tnto tempo... PESEIIII!!! O decepção.... ja engordei 12k dos 17k que havia emagrecido... meu o boca nervosa que eu to viu!!!!

Então estou c 107k.. mas vo batalhar para voltar para casinha dos 2 digitos.. logo estarei c os 95k ... nem vomudar na reguiha ai em cima.. é minha meta...

Esse desanimo que tomou conta de mim ta me matando.. o depressão que não sai, mas dia 28/10 ta chegando e eu vou ao medico...

Ai queria tanto passar meu niver mais magra, mas o niver ta ai batendo na porta... dia 26/10 se eu conseguisse pelo menos emagrecer 3k.... sniffff

Mas e ai c vcs andam? E a AF E RA está tudo em cima?
A minha RA c falei ta pessima... e a AF... Hum o que é isso mesmo? Correria da facul e o machucadinho no pé e claro a falta de vontade me impediram de acrescentar ela na minha vida...

Mas como todo remeço é dificil.. to aqui p lutar pelo que quero...

Bom gente´por hj é só isso.. vim mesmo para contar q engordei... Q TRISTE!!!


Bom um otimo dia a vcs!!!


Bjussss

REcomeçar

Criamos expectativas, esperanças e sonhos em cima da chegada de um novo ano. Planejamos mil mudanças imaginamos situações diferentes das que vivemos anteriormente e não gostamos, sonhamos com tudo aquilo que ainda nã conseguimos .
No entanto, quando chega o final do ano e percebemos que tudo aquilo que idealizamos não se concretizou, nos frustramos.
Esperamos que o ano em si traga mudanças, não percebemos que para que tenhamos uma NOVA VIDA, nãoprecisamos da chegada de mais um ano.
As mudanças podem ocorrer a qualquer momento, pois não é o ano que faz as mudanças acontecerem, mas sim o seu interior,os seus pensamentos, a sua determinação e força de vontade.
é a conscientização do nosso interior que tyransforma as nossas vidas, entender que não é a vida que é cheia de mudanças, mas sim nós mesmo, afinal somos totalmente responsaveis pelas nossas vidas...

Estou aqui tentando me convencer disso, de todas esssas mudanças, afinal somos totalmente responsaveis pelas nossas vidas.

Vou tentar enfrentar a vida, aceitar as mudanças, que nem sempre as mudanças são ruins e que para tudo existe dois lados, só depende de como se encara a situação.
Quero vencer todos meus medos, angustias, ansiedades e entender que cada dia é uma nova conquista... uma nova vitória...

Cada minuto que passa é uma nova chance de RECOMEÇAR!!!!


Se for preciso RECOMECE...como eu eu estou disposta a recomeçar

Faça o que for necessário, mas sejam FELIZES!!!!!!!!!!!!

De volta ao começo!!!!

Olá meninas... vcs devem estar pensando.. "QUE TANTO ESSA MENINA.. SOME E VOLTA NÉ" rs... mas é q andei numa fase complicada da minha vida..

Com pedra no rim, precisei passar por 3 cirurgias, a primeira a laser que não deu certo... depois mais duas até q eu conseguisse resolver esse problema .... tirei a pedra que estava no canal da urina.. mas ainda restou uma dentro do rim e como ela está quieta médico achou melhor deixa la por la...

Tb estava em vontade de nada depois do aborto espontâneo que sofri... juntou com a faculdade e ai já viu ne..

Bom o fato q desisti de tudo.. de mim... isso resultou um saldo na balança de 11k a mais, é estou com 106k pesei ontem.. e estou me sentindo péssima.. estava tão feliz com meu emagrecimento...

Gente e ainda tem mais uma coisinha .. estou com 3 olhos de peixe nos pés... q doem mto p pisar no chão... como doí...estou fazendo tratamento.. mas ate sarar estou sem fazer nada de AF....

Agora semana que voltam a facul, mas quero dividir mto bem meu tempo... quero recuperar o peso que ganhei....vou ser madrinha de casamento da minha amiga dia 24/09/11 e quero estar no mínimo com 95k.... SERÁ QUE EU CONSIGO?

Bom vou estar visitando vcs.. quero saber como vcs estão... vi que varias pessoas novas estão me seguindo.. e desde já peço desculpas por ainda não ter visitado vcs... realmente estava numa fase mto complicada....

Quero saber das novidades que esta rolando pelos blogs.. me contem tudo meninas....

Bom é isso... juro que estarei aqui sempre... Ah não contei mas estou fazendo terapia.. é mto bom ... e está me ajudando mto.....

Bjusssssss

Pedido de Socorro!! Me ajudem por favor!!

Oi gente!!!

Ando tão ausente... até entro aqui no meu cantinho.. penso em escrever, mas a verdade é que ando tão desanimada com tudo.. tanta correria.. facul.. trabalho.. cirurgia que nao da certo.. dor .. mta dor .. esse rim que nao me deixa em paz..
Quero arrumar força... p recomeçar.. mas POR QUE É TÃO DIFÍCIL RECOMEÇAR??? Cade a força que eu achava que tinha?
Engordei.. que horror.... to me odiando.... eu que tava c 95k e agora to c 104k
To me achando feia.. um nada.. pq eu não consigo nem cuidar de mim...onde vou parar... por fvor me ajudem....
Atividade física?! essa coitada ta fora da minha vida.... afff

To indo na terapia, minha terapeuta insistiu p eu retornar ao blog.. disse q o apoio de vcss seria fundamental para mim... e to eu aqui pedindo SOCORROOOOOO a todas vcs, que sempre me ajudaram.. sempre me incentivaram...

Vo voltar e espero q pra sempre... Ta aki o começo do meu recomeço!!!
bjus

Cirurgia + Terapia!!

Boa Tarde meninas!!


Ando tão sumida né... mas tb minha vida não ta la aquelas coisas... contei que operei a vcs... pois é não deu certo.. a pedra do meu rim não estourou.. agora vou ter q operar de novo só que dessa vez irá cortar p tirar..Bom mas pelo menos vai sair né..

Não aguento mais ficar com tanta dor.. Senhor!!!
A cirurgia não está marcada ainda.. mas provavelmente será no começo do mês .. eu aviso vcs ok.

Ando tão nervosa.. estressada.. mta coisa p minha cabeça sabe..
Resolvi fazer terapia.. amanhã será a primeira consulta.. espero que isso me ajude e mto...

Na facul graças a DEUS fui bem em todas as provas .. só faltam as ultimas provas.. tenho certeza q não ficarei em DP..

Preciso visitar vcs eu sei .. estou em falta.. mas como falei andei sem vontade de nada e sem condições também..
Agora tirando a pedra.. e eu começando a terapia .. sei q vou melhorar e voltar a minha vida normal..

Bom é isso meninas.. bjusa a todas...e obrigado pelo carinho de vcs.. mesmo q eu não esteja vindo mto.. aki

Ganhei esse selinho da amiga Monica.. do blog coisinhas de nikita...

Quero agradecer.. vc Amiga.. sempre mto atenciosa.. carinhosa..

A vida é isso.. é ter amigos como vc.. que mesmo na nossa ausencia.. sempre está presente...nos dando força...

obrigado pelo carinho, pelas orações..e saiba q te adoro mto...

bjus

Bom vou dedicar a todas amigas blogueira... ta ai sópegar viu...

SEJA AMIGA DE VOCÊ MESMA!!!!

Bom dia meninasss!!!

Quero parabenizar a todas pelo dia do trabalho... seja ele fora ou dentro de casa..É mais que merecido essa folguinha... hum pena que esse ano veio em pleno DOMINGÃO!!!!.. fazer o que né..

Bom da para fazer algumas coisas sim... da para curtir o maridão.. os filhos... as amigas, os namorados.. enfim.. da para fazer tanta coisa .. só não vale fica trabalhando...quem puder tire o dia livre.. da cozinha... dos afazeres domestico.. vá comer algo fora.. se de esse presente

E por falar nisso... SEJA AMIGA DE VOCÊ MESMA....

Errar faz parte da vida.

Por mais que sejamos competentes e queiramos acertar sempre, errar é uma caracteristica de quem está no jogo da vida.

Muita gente tem a ilusão de poder sempre acertar, mas isso é impossível.

Temos que entender que somos sensacional, mas somos um ser humano,com qualidades e defeitos.. com erros e acertos..

Quando temos a humildade de perceber que somos aprendizes lutando para fazer o melhor, podemos unir uma garra insuperável com uma boa dose de compreensão das nossas fraquezas.

Sempre devemos ter em mente que amanhã seremos melhores porque estamos aprendendo com nossos erros..

E, apesar de viver procurando a perfeição, nunca seremos perfeitos.

Apesar de lutarmos como umas leoas para alcançar nossas meta, quando as coisas não dão certo como gostaríamos temos que procurar ter tranquilidade de dizer .. PACIÊNCIA... você fez o máximo, mas o máximo dessa vez foi pouco...tenho certeza que na proxima vez vai ser melhor.

Somos pessoas honestas e dignas, quando fizermos uma bobagem, como um deslize na RA em vez de se culpar, tome um chá, telefone para uma amiga alto astral, desabafe, olhe o sol e deixe a tensão ir embora.

Aconteça o que acontecer, tenha em mente que você procurou fazer o melhor e que da próxima vez vai acertar.

Quando nos torturamos só piora nossa capacidade de analisar o que está acontecendo e joga fora a energia tão necessária para consertar a situação.

Aconteça o que acontecer, temos que ser nossa amiga..

Bom é isso...tb quero agradecer a todas pelo apoio.. carinho... E NUNCA SE ESQUEÇAM.... AME-SE SEMPRE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

bjusss a todasssss...

Fonte: Revista Dieta Já (Roberto Shinyashiki)

Amanhã...vou operar!!!

Oi meninas bom dia!!!!!!!!

Nossa que saudades de vir aqui no meu cantinho.. conversar com vcs.. fazer visitinhas...
Mas estive ausente pq como falei em post anterior.. mta correria.. provas na facul.. trabalhos..e o problema com o rim... que me da mta cólicasss... ai não aguento mais...
bom mas amanhã isso acaba.. VOU OPERAR ATÉ QUE ENFIM!!!

Bom tb quero agradecer as inúmeras visitinhas que recebi.. as pessoas novas que aqui chegaram e que eu não pude retribuir a visita... mas no FDS eu vo visitar todas....sem falta..

Bom passando esse período loco.. (Não estou acostumada ainda.. estou me programando p ser uma estudante.. profissional.. dona de casa rss) estou de volta..

Nem pude aproveitar ainda o meu novo cantinho.. feito com tanto carinho pela amiga Monica.. do blog coisinhas de nikita... ficou muito fofo mesmo né meninas.. amei... Mais uma vez Mo.. obrigado viu.. amei D++++++++++.

Ganhei também um pacote no emagrecentro da amiga Vera do blog beleza fina, marquei mas no dia fui parar no hospital com colica de rim...então resolvi adiar para depois da cirurgia...Mas já agradeço desde ja pelo presente.. e assim que me recuperar la vou eu cuidar do meu corpitcho rssss Obrigadoooooooooooooooooooooooooooooo viu Vera!!!

Bom meninas é isso até mais viu.


Bjão a todas....