Você está condionada a comer? + Auto estima + SOPA VP e RA

Oi meninas tudo bem com vcs?

Eu li um folder super interessante da Meta Real e quero compartilhar com vcs.. o tema é : VOCÊ ESTÁ CONDICIONADO A COMER?

Existem vários tipos de condicionamento.. o de fumar.. beber..ter certas rotinas (horários e métodos de fazer determinadas coisas) e também o de comer...

Na medida em que se condiciona o corpo e o cérebro a tais atos, eles se acostumam com isso, tornado um hábito (vício).

Você pode pensar que está com fome só porque está sentado a mesa ao meio dia, mas o que muita gente não sabe é que da mesma forma que se condiciona o corpo e cérebro, também é possível fazer o caminha inverso: o descondicionamento ( ou a extinção de tais hábitos).

Assim como se levou algum tempo para se formar o hábito, é preciso um tempo para acabar com ele. Nada acontece num passe de mágica.

A primeira semana é difícil, mas depois relativamente simples.

E o ser humano tem o privilégio de ter consciência de seus atos, o que facilita o processo de libertar -se de comportamentos viciosos (condição que os animais não têm!).

Em geral, adotamos costumes que acabam arraigados em nossos comportamentos.

Basta uma semana para você se acostumar, por exemplo, a comer um doce após o almoço.

Na semana seguinte, assim que acabar de almoçar, vai sentir que está faltando alguma coisa, à simples visão de um doce, sua boca se encherá de água.

Nesses hábitos, acabamos estabelecendo conexão entre um item alimentar e outro e depois, acabamos tendo dificuldades para desligá -los, parecendo que sem um o outro não tem qualquer atrativo.

Exemplos: tomar café com creme, comer queijo com doce, sanduiche com refrigerante ou arroz com feijão... etc.

Vencer a primeira semana de descondicionameto dos hábitos pode parecer impossível, mas, após esse período, fica cada vez mais fácil. E, afinal, se você não consegue se livrar de um simples hábito, como irá enfrentar questões mais sérias em sua vida?

Faça exercícios, relacione as conexões que você estatelece em sua vida diária com o ato de se alimentar. Você vai ver que a lista é muito maior do que imagina.

RECEITA DE SUCESSO PARA AUTO ESTIMA

* Gostar-se mais

* Admitir seus próprios defeito

* Reconhecer suas qualidades, faça uma lista bem grandeeee

* Sentir -se merecedor de ser feliz

* Ter um bom auto -conceito

* Identificar sentimentos e atitudes inadequadas, que fazem você atacar a geladeira só para compensar

* Mudar pensamentos, estabelecer metas e adotar disciplinas, são melhores caminhos para alcançar o sucesso

* Saber renunciar a tudo aquilo que traz resultados desastrosos, em qualquer nível

* Pesquisar e se convencer de que existem mil e uma maneiras de se obter prazer fora da comida.

Fontewww.metareal.com.br

Deixa eu falar para vocês... Ontem consegui seguir a RA certinho sem sair fora... e hj também estou.. foi até engraçado ontem quando cheguei em casa.. pedi para minha mãe fazer a SOPA DO VP... (meninas para quem acha que a sopa do VP é ruim e sem gosto, se engana.. nossa é muito SABOROSA).. então como ia falando.. eu não sou fã de verduras e legumes né.. ai cheguei em casa e comi a sopa sem nenhum carboidrato.. só os legumes permitidos e uma carninha bem magra.. minha mão fico admirada.. rs

E hj minha amiga falou assim.. Silvia você fazendo uma saladinha? Ah vai chover o FDS todo auhauhauah... é os novos hábitos né gente...

Amanhã posto a receita da sopa e uma fotinho dela.. ta

Saldo da RA : POSITIVO

Saldo da AF: NEGATIVO INFELIZMENTE.. (não consegui incluir essa danada ainda na minha rotina mas vo conseguir .. a se vou)

Bjão a todas...