FDS+ AGRADECIMENTOS + TPM + DICAS + RECEITA

BOM DIA MENINASSSS!!!!

Gente... hj é sexta feira.... Uhuuuuuuu!!! Amo Sexta... afinal o FDS ta ae sorrindo p gente.. e ainda mais quando estamos cheios de planos p o FDS né...

Bom sábado vou me reunir com o pessoal em um churras... calma meninas vou me comportar... vo comer pouco rsss... e domingo vou para um pesqueiro pousada... depois posto fotos do FDs p vcs ok...

Também preciso agradecer pelo apoio que recebi de todas vcs.. nessa minha volta... é bom demais contar com a ajuda de pessoas que nos entendem, que estão na mesma luta que a gente.. OBRIGADO DE CORAÇÃO MENINAS....CONTEM COMIGO SEMPRE!!!!

Gente estou naqueles dias... como é complicado né... tem mesmo que eu fico irritadissima.. no outro mês a TPM vem em forma de tristeza.. e esse mês estou assim.. achando q tudo vai dar errado.. ando com vontade de chorar...mas to aqui batalhando p vencer essa tristeza rss...

Li u artigo que fala sobre como amenizar os efeitos da TPM.. anotei algumas dicas legais...Vejam...

Os hormonios são essenciais para o bom funcionamento do organismo.São formados a partir dos nutrientes presentes nos alimentos, de modo que se evitarmos os desequilíbrios nutricionais podemos corrigir o desequilíbrio hormonal, que causa a TPM...

O excesso de cafeína pode causar irritação, ansiedade e alteração no humor. Os produtos que contem cafeína, como café, refrigerante, chá preto, chá mate, chocolate devem ser evitados.

Para evitar os inchaço, diminua o sal.

O uso de fibras é bom para prevenir a prisão de ventre.

Consuma carboidratos complexos, maça, pêra, banana, ameixa, laranja, barra de cereais, salada de frutas, de 3 em 3 horas para controlar a vontade de ingerir doces.

Inclua de 4 a 5 porções diárias de saladas verdes, couve, brocolis, mostarda, taioba, pois facilitam a circulação sanguínea e atuam como diurético, uma vez que são ricas em magnesio.

Folhs como salsinha e salsão , e frutas como abacaxi e melancia, atuam como diurético, evitando a retenção de líquidos...

MENINAS... P QUEM CURTE COZINHAR... VEJA AS DICAS PARA AS CARNES...

Se colocarmos uma colher de azeite sobre a carne, ela fica mais macia e saborosa....

Salgue a carne depois de grelhada ou assada e não enquanto estiver crua. Isso deixara mais saborosa.

Para amaciar bifes, espalhe sobre a carne um pouco de leite de mamão verde, deixando apenas alguns segundos.

Para melhor e mais rápido dourar a carne, é recomendável que ela esteja bem seca e o azeite da panela esteja bem quente.

Para amolecer o coxão duro ou qualquer carne dura, basta deixa- lo 15 minutos no caldo de abacaxi, o abacaxi tem enzima, a bromelina, que quebra a estrutura proteica da carne, o que favorece o corte.

Fica ai uma receita para quem gosta de camarão.. que eu fiz e fica maravilhosa..

Ingredientes

2 dentes de alho espremidos

1 cebola media fatiada

1 pimentão vermelho fatiado

3 cebolinhas cortadas em pedaços gdes

1 C.s de azeite

1/4 de cubo de caldo de galinha dissolvido em 1 xic de agua fervente

1/2 xic de leite de coco

1 pitada de curry

molho de pimenta a gosto

camãrões limpos

1 C. s de maisena dissolvido em 1/4 de agua

arroz branco cozido

Preparo

Numa frigideira grande, refogue os 4 primeiros ingredientes no azeite. Adicione o caldo de galinha dissolvido, o leite de coco, curry e o molho de pimenta. Acrescente o camarão cozinhe por 3 minutos ate perder a transparencia. Adicione a maisena dissolvida e cozinhe por mais 2 min. mexendo sempre.ate engrossar.

Sirva com arroz branco e salada de alface e tomate...

Um maravilhos dia.... bjus a todas... ate Mais....