Meu Peso.. Começo... Durante...Fim!!!

sexta-feira, 26 de novembro de 2010

Querer é Poder + Sobremesa Ligth... Delicia!!!

Bom dia meninas..


Hoje acordei cedo e fui me pesar...a duas semanas que foi a ultima vez que me pesei estava com 102,900k... é sei que estava bem gordinha comparando quando parei de posta aqui.. afinal eu estava com 95k...enfim... estou recomeçando... então como falei... me pesei hoje estou com 101,000k... fiquei feliz, por que quero chegar no final do ano com 6k a menos ou seja.. quero estar com os 95k que eu estava quando parei de postar.. de quando eu desanimei de tudo..


Quando eu estava com 95k comprei uma calça 48.. linda.. agarradinha... mas deixei guardada e acabei por fim não conseguindo usar.. pq logo eu engravidei e engordei.. e tb um short jeans, que a mto tempo não usava.. esse tb acabei não usando...mas minha meto até o final do ano é estar vestindo estas duas peças...E COMO QUERER É PODER.... eu vou sim estar usando elas...e claro conto com vcs...


Agora estou no trabalho ... mas a nte vou visita-las afinal já estou com saudades de todas.. de ganhar e enviar selinhos.. saudade do carinho de todas vocês...


Quero agradecer pela força que vocês me deram quando postei sobre a perda do meu bebê.. mas enfim... no começo do ano eu recomeço com novos exames.. vou fazer tudo para realizar meu SONHO DE SER MÃE.. só o que não posso é desistir desse meu sonho...não é mesmo?





Receita de Sobremesa Ligth


Mousse de Morango



Ingredientes


200gr de iogurte natural

2 pacotes de gelatina sabor morango

200gr morangos em polpa

3 claras de ovo

1 col de adoçante

Morangos picados



Modo de preparo


*Dissolva os pacotes de gelatina em 250 ml de água quente. Deixe esfriar e leve ao refrigerador atá endurecer.


*No copo do liquidificador coloque a polpa dos morangos, o iogurte, a gelatina cortada aos quadradinhos, e o adoçante e misture tudo. Reserve.


*Na batedeira coloque as claras e bata até obter ponto firme.. Reserve


*Misture delicadamente o creme que vc bateu no liquidificador às claras de neve. Coloque em tigelas individuais e leve ao refrigerador, no mínimo 6h...


Decore com morangos picados...e folha de hortelã


Gente eu fiz, fica bom mesmo .. podem tentar...e não é calórico.


Rendimento: 6 porções

Calorias por porções: 61Kal.



Meninas...Ótimo FDS LIGTH ... Bjus a Todas....

quarta-feira, 24 de novembro de 2010

ARQUIVANDO MAUS HÁBITOS











Para abandonar hábitos inadequados, é preciso conhecê-los. Para isso a providência número um é prestar atenção e perceber sua ocorrência. Depois, é hora de passar à fase do descondicionamento, ou seja, a adoção de ações com o objetivo de "quebrar" certos hábitos inconvenientes.


Hoje, vou falar, especificamente, do hábito de comer por fome psicológica. No entanto esse hábito requer empenho para ser abandonado, pois, como vimos, ele tem raízes bem antigas, desde quando ainda éramos bebês.




Para travar batalha contra essa "grande inimiga" do obeso, a fome psicológica, precisamos, a princípio, perceber a frequência com que ela manifesta e, fazer uma comparação entre a incidência de um e outro tipo de fome.

Como muitas vezes comemos compulsivamente e " nos esquecemos" disso, é interessante fazer anotações, para que se possa ter um parâmetro na hora de avaliar. Só que, a principio, não se preocupem em avaliar.
Apenas anote, sem fazer qualquer julgamento.
Preste atenção, também, nos motivos que o fazem comer sem fome física, assim, terá um quadro mais completo.

É bem provável que você descubra que raramente deixa seu corpo emitir sinais de fome. E esses sinais você vai reaprender a ouvir, conhecer e respeitar.

A princípio, poderá sentir-se desprotegido, carente ou mesmo com medo de perder o controle, para se alimentar. É que você acabou desaprendendo como tratar bem a si mesmo, como se nutrir, e sente-se destreinado nesse sentido.

Isso é muito normal, após ter passado tanto tempo satisfazendo a fome psicológica com coisas de comer. Mas há um ponto a seu favor, os hábitos são muito fáceis de serem criados. E quanto mais você se habituar a " ouvir" o sinal da fome física e atendê- la adequadamente ( ou seja: parando quando se sentir saciado)menos espaço deixará para as outras fomes.

Então por que não substituir um hábito inadequado por outro, muito mais saudável?

Nesse processo, jamais assuma postura de autocrítica, pois se sentirá culpado e a culpa só provoca atitudes primitivas. Não é esse o caminho. O descindicionamento só acontece a partir de atitudes consciente, e pata estar consciente da fome psicológica, é preciso perceber exatamente o que está por trás dela.

Você não precisa fazer nenhuma mudança drástica em sua vida. Comece aos poucos, pois assim poderá construir, com segurança, um novo conceito em relação, à sua alimentação e à maneira como se posiciona diante da vida e, de si mesmo. É muito mais eficaz do que tentar mudar radicalmente seus hábitos. Ficar atento e estar consciente do seu comportamento é a chave para todos as transformações.


Fonte: Meta Real.





sábado, 20 de novembro de 2010

INFELIZMENTE PERDI MEU BEBE NOVAMENTE... MAS NÃO VO DESISTIR DO MEU SONHO DE SER MÃE!!!

Oi Meninas!!!!!

Eu sei que estou sumida...andei meio desanimada com a RA por uns tempos... até que descobri que estava GRAVIDA...ai fiquei super animada.. mil planos...

bom estava tendo uma gravidez normal.. sem dores...sem nenhum problema... fiz o primeiro pré natal... tudo otimo... o medico me deu o pedido p o ultrasson mas me aconselhou a fazer perto do retorno pq ai daria p ver melhor afinal eu estaria de 3 meses...
E foi o que eu fiz... no dia do retorno fui fazer o ultrasson.. e ai veio a noticia.. meu nenem tava c tamanho de 6 semanas.. e eu estava nas contas do medico de 12 semanas.. ai passei pelo medico e ele falo p eu esperar mais uma semana e repetir o ultra pq poderia ter erro nas contas.. esperei.. e mudou p 7 semanas mas o tamanho do feto nao altero.. conclusão.. ele tava morto a 1 mês e meio na minha barriga e eu nem tive dor nem sangramento... a barriga tava crescendo normalmente o q me fazia acreditar q tava tudo bem... nossa sofri mto.. chorei me desesperei... fui internada quinta q passou p tirar... sofri demais mta dor.. ainda to c dor pelo remedio q to tendo q tomar... com esse é o 3º ABORTO... 2 foi espontâneo.. e esse retido...
enfim.. quando tive alta...e cheguei em casa.. pensei.. não vo cair de novo.. pq das outras vezes q eu tive os abortos eu fiquei c depressão não me arrumava mais... então cheguei em casa tomei um banho e me arrumei.. e to agora firme aki para recomeçar... estou de volta p a RA, estou c 102,900k e vou emagrecer, fazer novos exames.. tudo p poder realizar o sonho de SER MÃE...


Não vou desistir nunca... vou em busca do meu maior sonho...pq EU QUERO ... EU POSSO .. E EU CONSIGO SIM....

Não vou me abater... não vou ter pena de mim mesma... vou lutar... pq a minha vitoria será muito maior, muito mais gostosa em saber q esse tombo não me abalou... vou ficar firme e forte... jamais desistirei.


Conto c a ajuda de vcs meninas...

super bjo a todas....